Archives par mot-clef : préparation physique

Basket-ball : 150 situations d’entraînement

Basket-ball : 150 situations d’entraînement – Initiation, perfectionnement, performance (150 fiches exercices) Cet ouvrage propose, pour les éducateurs et entraîneurs, des situations d’entraînement concrètes très diversifiées et clairement illustrées. Méthodologie et situations d’entraînement concrètes sont les ingrédients de cet ouvrage … Lire la suite

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Machine à tirer : exercices combinant tir et préparation physique / Julien Marchand

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► Sit Up Variation

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► Appuis / Coordination / Dissociation

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► 4 exercices innovants de gainage dynamique par Fabrice Serrano

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Basket et Préparation Physique : Coordination, vitesse, gainage, proprioception

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Préparation physique en basket

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Travail des départs en sprint en duel et lay up par Fabrice Serrano

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Préparation physique en basket

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► Mountain Climbers [Core Drill] HD

Les Mountain Climber !!!! Mais c’est quoi ça ? C’est un exercice à la fois de gainage et cardio. Il va vous permettre de renforcer les abdos, les lombaires, les cuisses mais également les épaules, pectoraux et triceps essentiellement. L’alternance … Lire la suite

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